腹直肌修复，呼吸训练之于腹直肌分离
发布时间：2019-09-20 点击次数：2491
腹直肌分离是要重在预防，还是只能事后诸葛？其实，这是没有肯定的答案的。每个腹直肌分离的病人都有不同的致病原因，因此预防也不可一概而论，对于非专业人士，如果没有受专业咨询和评估，制定个性化的方案，盲目的运动往往也达不到效果。所以，腹直肌修复也并非那么简单。
但有点要强调，是现在普遍意识到的呼吸运动，呼吸运动在康复界被逐渐重视，因为呼吸力学对姿势和脊柱的稳定性发挥着关键的作用。而修复腹直肌分离的呼吸训练在于，鼻子吸气，嘴巴吐气，强调三维的呼吸，气息吸到整个胸腔，充分达到呼吸的效能，吐气时结合腹横肌收缩募集深层的稳定肌肉群，温和的收缩骨盆底肌也有利于提高募集腹横肌的效率，此种呼吸模式可以帮助有效地放松肌肉避免不必要的肩颈部位紧张。
产后腹直肌分离如何康复，靠的就是腹直肌修复仪器结合腹直肌手法的帮助。才能让产后腹直肌分离不再存在。
